wtorek, 1 września 2015

CXWORX


Dzięki strefie treningowej Reebok w Plażowej, mam możliwość potrenowania czegoś co lubię i znam, ale co najważniejsze wypróbowania czegoś nowego.
Tak trafiłam na CXWORX!!!
Trening prowadził przesympatyczny i pełen pozytywnej energii Piotr Kaczmarczyk.
To krótki 30 minutowy trening o zmiennej intensywności, podczas którego można spalić ok 230 kcal.
CXWORX łączy w sobie:
- dynamiczny trening brzucha, pleców i pośladków
- trening wytrzymałości mięśniowej
- trening funkcjonalny







Trening składa się z 6 utworów muzycznych, podczas których wykonuje się określone ćwiczenia.
Dzięki temu nawet nie wiedziałam kiedy minęło to 30 min.
Za to mięśnie paliły niemiłosiernie.





Czasami aby dotrwać do końca danego kawałka musiałam pomóc sobie głośnym krzykiem.


Na koniec padłam, ale czułam wielką wewnętrzną siłę.


"CXWORX™ to dynamiczny trening mięśni brzucha, pośladków i pleców, który zapewni Wam siłę i dobre samopoczucie. To idealne ćwiczenia, aby poprawić siłę funkcjonalną, równowagę, a tym samym zmniejszyć ryzyko kontuzji."

Dawno nie miałam takich zakwasów na brzuchu jakie mnie przywitały rankiem następnego dnia :)
Czułam dobrze wykonaną robotę. 
Czułam, że mam mięśnie. 
Czułam siłę!!!
CXWORX możecie trenować w strefie treningowej Reebok @ Plażowa, co niedzielę do końca września całkiem za darmo.
Mało tego!
Możecie wytrenować sobie zniżkę w znajdującym sie tam sklepie.
Za każdy trening otrzymujecie pieczątkę. 5 zebranych pieczątek upoważnia Was do zniżki 50 zł na jednorazowe zakupy.

Mam nadzieję, że Cie przekonałam!!!
Do zobaczenia w Plażowej!!!




piątek, 14 sierpnia 2015

Reebok rusza Warszawiaków z kanap!!!


Dzięki rekomendacji "Dobrego Ducha" zaproszono mnie na oficjalne otwarcie strefy treningowej Reebok w Plażowej.

Pewnego pięknego popołudnia dotarła do mnie przesyłka z cudnymi, srebrnymi  zpumpami i zaproszeniem.




Takie niespodzianki dostarczają dużo radości :)

Event odbył się 11 sierpnia o 11:00.

Na miejscu spotkałam się z miłymi koleżankami Moniką Euforia Biegaczki i Anią Endorfinowy 
Team

Dostałyśmy koszulki do przebrania,




Poczęstowałyśmy się pyszną lemoniadą i odwiedziłyśmy sklepik.




Udało nam się złapać gwiazdę tego wydarzenia Joannę Jędrzejczyk-mistrzynię organizacji UFC.




W związku z ekstremalnymi upałami Reebok zadbał o schładzanie uczestników i serwował pyszne sorbety!




Imprezę prowadziła Kasia Bigos, więc było wesoło i ciekawie. 
Mieliśmy okazję obejrzeć film z powstawania strefy treningu. 
Trenerzy Reeboka zaprezentowali na czym polegają zajęcia BODYPUMP i STRALA YOGA.




Po części oficjalnej nadszedł czas na trening, który poprowadziła Kasia Bigos.
Jak sama powiedziała trening jak na nią był lekki, nie chciała nas zajechać w samo południe na otwartym słońcu :)
Trening był bardzo urozmaicony. Pokatowałyśmy nogi, ręce i brzuch. Pot lał się ciurkiem i zalewał nam oczy ale dałyśmy radę i miałyśmy z tego dużą satysfakcję :)








Po treningu czekał nas pyszny lunch zaserwowany w Plażowej! Sałatka owocowa, podkreślona nutą imbiru podbiła moje fitpozytywne serducho <3

Kochani to naprawdę bardzo fitpozytywne miejsce. Każdy znajdzie tam coś dla siebie. Koniecznie wpadnijcie!!!



Reebok to był świetny pomysł!!!

Strefa treningowa Reebok@Plażowa będzie czynna do końca września. Zajęcia odbywają się codziennie – w dni powszednie od godz. 17:00, a w weekendy od 11:00. Aktualny program treningów publikowany jest co sobotę na profilu klubokawiarni Plażowa na Facebooku, w zakładce Wydarzenia.

Zamieszczę teraz oficjalną notatkę prasową Reeboka. Znajdziecie tu z pewnością wszystkie brakujące informacje:

"Reebok @ Plażowa - największa sala gimnastyczna „pod gołym niebem” rusza w Warszawie!

Warszawa, 11 sierpnia – Jesteś entuzjastą fitnessu i nie wyobrażasz sobie tygodnia bez wymagających treningów? Wciąż szukasz oryginalnych miejsc do ćwiczeń, najlepiej na świeżym powietrzu? Jeśli tak, to koniecznie odwiedź specjalną strefę treningową Reebok połączoną z pop-up store marki, zlokalizowaną w warszawskiej Plażowej. To przestrzeń stworzona dla prawdziwych fit-zapaleńców! Tylko tam weźmiesz udział w treningu pod okien najlepszych trenerów oraz zakochasz się
w najnowszych kolekcjach marki, dostępnych w Reebok pop-up store.

Codziennie, do końca września, miłośnicy sportu mogą wziąć udział w bezpłatnych treningach Reebok
i zrozumieć, jak wymagający może być fitness. Strefa treningowa Reebok to najbardziej rozbudowana oferta sportowa dla mieszkańców Warszawy oraz wyjątkowe miejsce, będące punktem spotkań ludzi
z pasją, motywacją i siłą do działania!

Postanowiliśmy stworzyć platformę, która pozwoli warszawiakom realizować się treningowo
w nietypowych warunkach. Nasza strefa to miejsce dla ludzi uważających, że fitness to aktywność, która nie tylko poprawia ich kondycję, sprawność czy wygląd sylwetki. Fitness to dla nich coś więcej. To siła, która przez
odwagę, determinację oraz pokonywanie granic własnego ciała, kształtuje ich osobowość
i powoduje, że są lepszymi partnerami, liderami, rodzicami, przyjaciółmi. Po prostu wpływa na to, jakimi są ludźmi.
” – powiedział Piotr Jurkowski, Brand Activation Manager Reebok.

Zajęcia w strefie Reebok prowadzą najlepsi trenerzy, a program odpowiada na wymagania najbardziej zaawansowanych, dając szansę także początkującym. Zróżnicowane treningi, plaża, zielony teren nadwiślańskiego brzegu, rytmiczna muzyka i świetna atmosfera – to wszystko w ramach strefy treningowej Reebok.

Reebok zadbał o sportowe „smaczki”

Unikatowy program bezpłatnych zajęć umożliwia wzięcie udziału w uznanych na całym świecie treningach. Stałe miejsce w strefie mają globalni partnerzy marki Reebok:

  • CrossFit – trening funkcjonalny cieszący się ogromną popularnością na całym świecie; w każdym tygodniu zajęcia prowadzą instruktorzy z innego warszawskiego CrossFit boxu
  • Les Mills: BODYPUMP™, BODYCOMBAT™, BODYBALANCE™, SH’BAM™ – pełne pozytywnej energii grupowe treningi znane z najlepszych siłowni na świecie
  • Spartan SGX – trening ogólnorozwojowy przygotowujący do biegów z przeszkodami opracowany przez najbardziej utytułowanych zawodników Reebok Spartan Race
  • Combat Training – zajęcia wprowadzające w świat mieszanych sztuk walki (MMA), zainicjowane współpracą marki Reebok z UFC, najlepszą federacją MMA na świecie

Nie zabraknie także lokalnych ambasadorów marki, w tym wymagających, ale dających ogrom satysfakcji zajęć z Kasią Bigos. „FireWorkout to mój osobisty przepis na sukces. Chciałam stworzyć program, który będzie miał w sobie wszystko, czego ludziom potrzeba do szczęścia i walki o idealną sylwetkę.” – powiedziała Kasia. Utalentowana trenerka jak nikt potrafi inspirować i dawać motywację swoim podopiecznym. Na jej autorskich zajęciach zawsze zbierają się tłumy.

Reebok przygotował również coś dla fanów jogi. Yoga Beat – zajęcia oparte na nowojorskiej metodzie STRALA Yoga, którą stworzyła Tara Stiles – mają szansę stać się najpopularniejszą aktywnością nadwiślańskiej miejscówki. Instruktorka – Karolina Erdmann, po tym jak rzuciła pracę w korporacji, spędziła w Nowym Jorku pół roku, aby poznać wszystkie tajniki STRALA Yoga i móc dzielić się nimi teraz w Polsce.

W ramach strefy treningowej Reebok ruszają również treningi biegowe „ZPump Running Crew”, które będą doskonałą okazją, by poprawić swoją szybkość i cieszyć się urokami miasta.

Bieganie stanowi jeden z głównych filarów w świecie fitness. W treningach ZPump Running Crew zwrócimy uwagę na wszechstronność. Elementy stabilizacji, ćwiczenia wzmacniające całe ciało, elastyczność i mobilność pomogą nam poprawić nasze wyniki. Do tego na każdym treningu będziemy realizowali inne cele treningowe.” – powiedział trener Andrzej Bogdał, który poprowadzi zajęcia.

Sercem strefy treningowej na nadwiślańskiej plaży jest Reebok pop-up store, w którym marka zapewniła ekspozycję najnowszej kolekcji. Wizyta w tym oryginalnym miejscu pozwoli na uzupełnienie sportowej szafy o nowości Reebok. Marka jest pionierem na rynku sportowym i poprzez rozwijanie technologii oraz dzięki stałej współpracy z innymi globalnymi gigantami fitnessu (CrossFit, Spartan Race, czy Les Mills) może zaoferować swoim fanom najlepsze produkty, na których można polegać podczas najbardziej wymagających treningów.

Wytrenuj swój rabat!

Osoby, które wykażą się dyscypliną i wezmą udział w naszych treningach mogą liczyć na specjalne rabaty w naszym pop-up store.” – dodaje Piotr Jurkowski z Reebok. Jak zdobyć zniżkę? Mechanizm jest bardzo prosty. Z treningowego „rozkładu jazdy” wystarczy wybrać ulubione zajęcia i wziąć udział w co najmniej pięciu, odbierając każdorazowo potwierdzenie od trenera. Następnie można zrealizować bon uprawniający do 50 zł zniżki na asortyment w pop-up store."

Mam nadzieję, że przekonałam Was do wstania z kanapy.
Do zobaczenia nad Wisłą!!!

poniedziałek, 29 czerwca 2015

Samsung Irena Women's Run 2015

27 czerwca na Warszawskiej Agrykoli spotkały się kobiety aby wspólnie pokonać 5 km bieg kobiet

To był już mój trzeci bieg z tej serii :)

Co roku biegnę w cudownym gronie fantastycznych Babek.

W tym roku moja ukochana trenerka Kamila Nowowiejska, dzięki pomocy Nike Polska i For Pro zebrała silną grupę pod wezwaniem #lepszaja.

Sprawczyni całego zamieszania :) 



Zaczęłyśmy od pysznego śniadania w Być może...

Ponad pięćdziesiąt szalonych kobiet wystartowało w miętowych koszulkach. Pięknie się to skomponowało z różem w który odziana była większość Pań :)






Wśród nas były: FlyingshoesFly high.Fit FighterkaOne life.,Natalia Biega jak szalonaFiolkaBiegaBIEGomaniaBieganie mnie uskrzydla, Endorfinowy Szał, La vida es mentolada

Jedne z nas biegły szybciej, inne wolniej a jeszcze inne świetnie się bawiły podczas marszobiegu.

Ja postanowiłam ten bieg przejść. Po pierwsze dlatego, że chciałam towarzyszyć koleżanką, z których jedna dopiero co zdjęła gips z kostki a druga po raz pierwszy porwała się na 5 km dystans. Po drugie dlatego, że dwa poprzednie biegi wspominam jako bardzo cieżkie ze względu na duchotę jaka panuje w czerwcowe południa.
To była najlepsza decyzja!!!
To była najdłuższa i najweselsza 5 jaką biegłam!!!

Zaczęło się od tego, że Paowie Policjanci na maotorach (których serdecznie pozdrawiam) prosili nas o przyspieszenie, bo zamykając kordon nie dawali rady jechać tak wolno.
Musiałyśmy więc trochę podtruchtać :)



Całą drogę śmiałyśmy się, szalałyśmy, cykałyśmy fotki, skakałyśmy, latałyśmy, truchtałyćmy, szłyśmy!!!





















Gdy byłyśmy już blisko mety, mijały nas dziewczyny, które już dawno skończyły swój bieg, dopingowały nas i dodawały otuchy. Co prawda w tej chwili nie było to potrzebne, ale to cudowne, bo gdyby rzeczywiście zabrakło nam sił, niesamowicie by to pomogło.

Do mety dobiegłam 2074 z czasem 40:27 i jestem z tego dumna :)

Na mecie czekały na nas przepiękne medale!!!



To nasza najwolniejsza i przeszczęśliwa grupa :) 


Po biegu ponowie spotkałyśmy sie pod For Pro na wspólny trening #ntc z naszą Kamcią.
Potem trening biegowy z Dominkiem i na koniec wspólne rozciąganie :)
W międzyczasie zakupy fitszmatek i gadżetów ze specjalnie dla nas przygotowanym rabatem :)

Cudowny Babski Czas!!!

Mam nadzieję, że za rok znów się spotkamy taką a może nawet i większą ekipą :)

Bieg jak zwykle organizacyjnie na najwyższym poziomie!!!

Jeśli jeszcze nigdy nie biegłaś, zrób to koniecznie za rok!!!

Mój biegowy outfit
buty: Reebok
spodenki: H&M
koszulka: #lepszaja Nike