Pan Pomidor & Co

Jak wszyscy zapewne doskonale wiedzą podstawą zdrowego, fit pozytywnego trybu życia jest regularne odżywienie się.

Dlatego też polecam zabieranie ze sobą do pracy, szkoły czy gdziekolwiek idziemy, pudełek z pełnowartościowymi posiłkami.

Wiem z doświadczenia, że czasami nie jest to łatwe, często brakuje nam na to czasu i wtedy musimy szukać czegoś na mieście.

Zapominamy o fast foodach !!!

W takiej sytuacji pomocny okaże się Pan Pomidor & Company.

 

W skład tej zgranej paczki wchodzą: Pan Pomidor, Pan Brokuł, Pan Burak, Pani Marchewka, Pani Kukurydza, Pani Soczewica i Pan Groszek. Grono sukcesywnie się powiększa.

Są to zupy przygotowane z naturalnych składników. Producent zapewnia, że warzywa pochodzą ze sprawdzonych upraw i zapewnia, że zupy nie zawierają konserwantów i barwników.

Zacznę od przedstawienia mojego ukochanego Pana Buraka.

 

Pyszna zupa-krem z dodatkiem chrzanu.

Składniki: burak, woda, jabłka, cebula, ziemniaki, miód, chrzan, sok z limonki, czosnek, masło, olej roślinny, pieprz, sól.

Porcja ma200 kcal.

Pyszny, słodziutki pan burak zawiera wiele witamin i minerałów:

- Witaminy A, B i C
- Kwas foliowy
- Zelazo
- Potas
- Magnez
- Betamina 
- Rubid
- Cez
- Wapn
- Kobalt
- Mangan
- Blonnik

Buraczek ma właściwości oczyszczające, przyśpiesza przemianę materii i zawiera dużo błonnika dzięki któremu czujemy się syci, dlatego też jest bardzo pomocny w odchudzaniu.

I najważniejsze burak wspomaga treningi i jest doskonałym źródłem energii.

Myślę, że  nikt nie ma wątpliwości, że to bardzo dobra pozycja w naszym Menu.

Pan brokuł: woda, brokuł 33 %,cebula, ziemniaki, szpinak, pietruszka, seler, por, zagęszczony sok z limonki, czosnek, masło, olej roślinny, pieprz biały, sól.

Pyszny krem z kawałkami różyczek. Cudownie doprawiona zupka. Niebo w gębie.

Brokuły to cenne źródło witaminy C, A, B1, B2, PP  oraz soli mineralnych, takich jak wapń, fosfor, żelazo, siarka i potas oraz . Jest bogata w magnez, niezbędny między innymi do prawidłowego funkcjonowania serca i przewodzenia impulsów nerwowych.

Brokuły są niskokaloryczne, a ponadto zawierają dużo błonnika pokarmowego – są polecane szczególnie osobom dbającym o linię i odchudzającym się.

Ostatnie moje odkrycie to słodziutka Pani Kukurydza z kolendrom.

 

 

Aksamitna konsystencja kremu w połączeniu z ziarnami kukurydzy. Miodzio.

W skład tej zupy wchodzą: woda, kukurydza 28%, cebula, ziemniaki, pietruszka, marchew, seler, por, czosnek, olej roślinny rzepakowy, sól, masło, kolendra, papryka chili, pieprz biały.





Niedoceniana trochę w kuchni kukurydza jest przede wszystkim bogata w witaminy z grupy B, a także witaminy A, D, E i K oraz kwas foliowy. Zawiera cenne dla organizmu pierwiastki, takie jak żelazo, potas, wapń, cynk czy magnez.

A jej słodycz rozpieszcza podniebienie

Czas na Pana Groszka.

 

Składniki: woda, groszek zielony 28%, cebula, seler, por, ziemniaki, pietruszka, marchew, olej roślinny rzepakowy, czosnek, masło, mięta 0,36%, gałka muszkatołowa, pieprz biały, zagęszczony sok z limonki.

XXIV Bieg Niepodległości 3 Maja

Jak przed każdym biegiem, tak i tej nocy, nawiedził mnie koszmar w rodzaju: stoję na starcie, już odliczamy sekundy a ja uświadamiam sobie, że zapomniałam numeru startowego.
Wymęczona przez sen otwieram oczy i cieszę się, że koszmar się skończył.
Patrzę za okno i...
To nie sen, leje przeokropnie a termometr pokazuje tylko 5 stopni.
/nie tak miało być, zupełnie nie tak :(

Z czwórki domowników biegniemy we troje.
Moja ośmioletnia córka startuje dziś w swoim drugim biegu w życiu, ale pierwszym z pomiarem czasu.

BIEG Z MASKOTKĄ to bieg zorganizowany przy Biegu Konstytucji chyba już trzeci rok z rzędu.
Dystans 750 m.
Rozgrzewka w rytmie Majki Jeżowskiej.
Z przyjemnością patrzyłam na przyszłość naszego kraju :)
Dzielne dzieciaki z maskotkami pod pachą, w większości w za dużych koszulkach stawiło się na mecie w strugach deszczu. MISTRZOWIE!!!
Moja Fitpozytywna pociecha miała czas 4 min 27 sek.
Puszę się i pękam z dumy :)


Dzieciaki wystartowały wiec czas na nas.
Tym razem biegną z nami wszyscy znajomi, wszyscy biegną, nie ma kto kibicować i trzymać nasze manatki.
Trzeba więc skorzystać z depozytu.
Było to nie lada wyzwanie.
Wszędzie kręcili się zdezorientowani ludzie z niebieskimi workami. Zero informacji.
Z ledwością udało nam się zdążyć na start..
Humory okropne.
Usłyszałam nawet, że słaby miałam pomysł.
Z tego wszystkiego nawet nie zauważyłam kiedy wystartowaliśmy. Miałam biec w gronie dwóch świetnych dziewczyn, ale dość szybko się zgubiłam. Więc pognałam przed siebie. Chyba musiałam rozładować złość.
Biegło się cudownie.
Deszczyk przyjemnie chłodził.

Mój GPS nie zadziałał, więc nie wiedziałam ile już za mną, informacji na trasie nie widziałam, a podobno były.
Do mety dobiegłam z czasem 25 min 06 sek.
Zupełnie nieświadomie i bez wysiłku zrobiłam życiówkę.
Cieszy mnie to bardzo, ale nie bardziej niż to, że po drodze wszyscy zgubili złe humory i uznali, że był to świetny pomysł.
Wielu moich znajomych osiągnęło podczas tego biegu swoje życiówki a kilka moich koleżanek debiutowało :)

Po biegu zasłużyliśmy na dobre ciacho i kawę U Karwca Cafe na Sinnickiej.

Fitpozytywny kwiecień

Przywitaliśmy już maj 2014 :) Czas więc na podsumowanie kwietnia.

W kwietniu:

- przebiegłam 70,19 km i poświęciłam na to 7 h 52 min.

- przez 8 h 37 min. uskuteczniałam TBC, Płaski brzuch itp.

- na rowerze jeździłam przez 5 h i przejechałam 51, 90 km 

- na cross treningi poświęciłam 5 h 40 min

- przez 2 h 30 min. tańczyłam Zumbę

Dane zostały zaczerpnięte z endomondo, które towarzyszy każdemu mojemu treningowi.

Oby maj okazał się równie cudowny i fitpozytywny!!!

Baw się i ruszaj

Postanowiłam dziś zasiąść wygodnie na balkonie, na słoneczku za kubkiem pysznej kawy i opowiedzieć ile się ostatnio dzieje.

Zacznę od Majówki Zumba Masretclass

27 kwietnia wybrałam się w gronie cudownych koleżanek na 2,5 godziny zumbowania.

W kolumbijskim slangu Zumba oznacza "baw się i ruszaj"

Zumba wg wikipedii:

Zumba – taniec zainspirowany połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness. Został opracowany przez tancerza i choreografa Alberto "Beto" Pereza w Kolumbii w latach 90. XX wieku^[1].

Zumba zawiera w sobie elementy tańca i aerobiku. Choreografia Zumby łączy hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, sztuki walki, oraz elementy Bollywood i tańca brzucha. Wykorzystywane są także elementy treningu siłowego (squat, lunge)^[2]. Prowadzenie treningów Zumby nie wymaga opłat licencyjnych od siłowni lub klubów fitness^[3] – licencję muszą uzyskać indywidualni instruktorzy^[4].

Poza podstawowym rodzajem Zumby (Zumba Fitness) wykształciły się także bardziej specyficzne jej rodzaje, których ciągle przybywa. Można korzystać z takich odmian Zumby jak: Zumbini, Toning, Sentao, Gold, Gold Toning, Zumbatomic, Aquazumba czy In the circut^[5

Cóż to było za popołudnie!!!

Impreza zorganizowana byłą przez zumbateam z-team.pl 

Tańczyło z nami czterech przystojnych mężczyzn: Stefan Jakóbczyk, Michał Kurpert, Piotr Litwiniuk, Oliwier Zalewski.

Nasze wygibasy były filmowane przez kamerę Vivy co działało na nas bardzo motywująco :)

Cudowna zabawa, moc energii, uśmiechnięte twarze i gorące rytmy. To wszystko składało się na bardzo "fitpozytywmną" atmosferę.

Widać było, że towarzystwo zna się już z nie jednej zumbowej imprezy. Dziewczyny były pięknie i kolorowo poubierane, ich nadgarstki zdobiły bransoletki ze znanym chyba wszystkim logiem ZUMBA zumbasklep.pl 

Większość uczestniczek dobrze znała już prezentowane układy. My improwizowałyśmy i miałyśmy przy tym świetny ubaw :)

Serca Zumbie nie oddałam ale polubiłam ją szczerze i dlatego z pewnością czasem wpiszę ją do swojego grafika. W końcu uwielbiam się bawić i ruszać.